5月为光明小学心理健康宣传月，在5.25心理节来临之际，光明小学邀请磐林心理工作室商菀老师走进光明小学，为光明小学全体教师开展了一场心理讲座。

　　本次讲座主要以《教师的压力管理与心理调适》为主题，深入浅出的讲解了教师的压力来源、通过压力测试评估自己的压力值、压力带给教师的影响等等，之后还向老师们提供了出现较大压力时缓解情绪的多种方式，如听音乐、看电影、做运动、冥想等等。最后带领大家进行了放松训练，让老师们得到了心灵的放松，缓解了紧张的情绪。

　　此次活动让老师们学会了正视自己的压力，并学会用合理的方式缓解压力，让老师们在紧张忙碌的工作中得到了身心的放松和精神的疗愈。

　　文字| 赵小爽

　　图片| 赵小爽

　　编辑| 马云飞  高阳

　　审发| 马利枝